Administrează zilnic vitamina D pentru a preveni apariția acestor boli

Vitamina D face parte din clasa vitaminelor liposolubile. Este absorbită în ficat și în țesuturile grase.

Rolul acestei vitamine în organism:

  • Asigură absorbția de calciu și potasiu în organism
  • Previne rahitismul la copii
  • Previne osteomalacia la adulți
  • Absoarbe excesul de grăsime corporală

Surse:

Principala sursă de vitamina D este soarele. Dintre produsele alimentare ce conțin această vitamină se enumeră: peștele gras (somon, ton, sardina, macrou), untura de pește, unt, lapte integral și lactate nedegresate, gălbenuș de ou, suc de portocale.

Insufieciența de vitamina D în organism poate provoca:

Inflamație – insuficiența de vitamina D afectează sistemul imunitar.

Astm – administrarea vitaminei D îmbunătățește funcțiile pulmonare și previne problemele respiratorii.

Osteoporoza – combinația dintre vitamina D și calciu ajută la îmbunătățirea rezistenței și densității osoase și previne fracturile și slăbirea oaselor.

Depresia – vitamina D are legături directe cu funcțiile creierului, de aceea medicii susțin că depresia este legată cu insuficiența de această vitamină.

 

“Conținutul acestui articol este doar pentru informare și nu se dorește a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.info

Sursa: healthylifeidea.com

loading...