Află de la un medic oncolog care sunt căile de prevenire a cancerului

Unul din cinci români îşi pierde viaţa din cauza tumorilor maligne, arată un studiu al Ministerului Sănătăţii, dar o serie de obiceiuri pot reduce riscul de cancer, susţine medicul clujean, Dan Eniu (foto). „Putem lupta împotriva acestui flagel în ascensiune, prin modificarea stilului de viaţă şi prin colaborarea cu specialiştii în domeniu. Secretul stă în informare: un om informat este un om puternic”, susţine conferenţiarul universitar, doctor Dan Eniu, citat de adevărul.ro.

Potrivit doctorului Dan Eniu, există un şir de factori ce reduc riscul îmbolnăvirii de cancer, precum renunţarea la fumat, consumul moderat de alcool, mişcarea fizică zilnică, alimentaţia corectă, evitarea stresului şi a expunerii excesive la soare.

Căi de prevenire a cancerului

Codul European împotriva Cancerului conţine 12 puncte:

1. Nu fumaţi. Nu utilizați nici o formă de tutun.

2. Eliminaţi fumatul acasă. Sprijiniți politicile în favoarea interzicerii fumatului la locul de muncă.

3. Luați măsuri pentru a avea o greutate corporală sănătoasă.

4. Fiţi activ fizic în viața de zi cu zi. Limitați perioadele de timp petrecute stând așezat.

5. Adoptaţi o dietă sănătoasă: • consumați din abundență cereale integrale, leguminoase, legume și fructe.

  • limitați alimentele bogate în calorii (alimente cu conținut crescut de grăsimi sau zahăr) și evitați băuturile îndulcite.
  • evitați carnea prelucrată; limitați carnea roșie și alimentele cu un conținut ridicat de sare.

6. În cazul în care consumați alcool de orice fel , limitați-vă consumul. Pentru prevenirea cancerului este mai bine să nu beţi alcool deloc.

7. Evitați expunerea exagerată la soare, în special în cazul copiilor. Utilizați produse de protecție solară. Nu utilizați aparate de bronzat.

8. La locul de muncă, respectați instrucțiunile privind sănătatea și securitatea în muncă pentru a vă proteja de substanțele cancerigene.

9. Aflați dacă sunteți expuși iradierilor cu niveluri ridicate de radon natural în locuința dumneavoastră. Luați măsuri pentru a reduce nivelurile ridicate de radon.

10. Pentru femei:

  • alăptarea reduce riscul de cancer al mamei. Dacă puteți, alăptați-vă copilul.
  • Terapia hormonală de substituție (THS) creşte riscul apariției anumitor tipuri de cancer. Limitați utilizarea THS.

11. Asigurați participarea copiilor dumneavoastră la programele de vaccinare pentru:

  • hepatita B (pentru nou-născuți)
  • virusul papiloma uman (HPV) (pentru fete).

12. Participați la programele organizate de screening pentru cancer:

  • colorectal (la femei și bărbați)
  • mamar (la femei)
  • de col uterin (la femei).

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: Sănătoşi.com

Add Comment