Alimentele care detoxifică şi regenerează ficatul. Nu trebuie să lipsească din dieta ta

Ficatul este organ foarte important, având cele mai multe funcţii, printre care digestivă, metabolică, imunizantă şi de acumulare a substanţelor nutritive esenţiale pentru organism.

Totodată, ficatul este singurul organ care se poate regenera. Iată care sunt alimentele care pot regenera ficatul:

1. Usturoiul

Usturoiul este perfect pentru curăţarea ficatului, deoarece activează enzime care elimină toxinele.

De asemenea, alicina şi seleniul din usturoi curăţă şi protejează ficatul. În plus, usturoiul scade nivelul colesterolului şi al trigliceridelor, care împiedică buna funcţionare a ficatului.

Este recomandat să mâncaţi zilnic 2-3 căţei de usturoi şi adăugaţi-l mai des în mâncare.

2. Grepfrutul

Grepfrutul contribuie la regenerarea ficatului, datorită conţinutului bogat de vitamina C, pectină şi antioxidanţi.

Glutanionul, un antioxidant puternic din grepfrut, neutralizează radicalii liberi şi curăţă ficatul. Este benefic şi în cazul în care aţi mâncat mult sau gras. Consumaţi 100 ml de suc de grepfrut la micul dejun sau mâncaţi un fruct.

3. Sfecla roşie

Datorită beta-carotenului, sfecla roşie stimulează şi îmbunătăţeşte funcţionarea ficatului. De asemenea, curăţă sângele. Includeţi sfecla proaspătă în meniu zilnic.

Puteţi prepara următoarea salată care ajută la regenerarea ficatului.

Ingrediente:

  • 1 cană de sfeclă roşie sau tăiată cubuleţe
  • 2 linguriţe de ulei de măsline extravirgin
  • sucul de la o jumătate de lămâie

Mod de preparare şi consum:

Amestecaţi toate ingredientele şi luaţi câte două linguriţe din 2 în 2 ore ziua, timp de o săptămână.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Sursa: foodmatters.com