Cele mai bogate fructe în magneziu – Măceșele! Iacă cum se prepară corect un ceai de măceșe!

Măceșele nu sunt doar o sursă excelentă de vitamina C, dar și un adevărat depozit de magneziu, element arhi-necesar pentru buna funcționare a corpului nostru. Astfel, conform doctorului și profesorului Pavel Chirilă măceșele sunt fructele cu cel mai mare conținut de magneziu din lume!

Cu toate acestea pentru ca acest magneziu să ajungă în organismul nostru nu este suficient să consumăm măceșele.

”La mijloc este o mică șmecherie. Putem mânca zilnic câte un kilogram de măceșe, însă dacă vom face după asta o analiză a sângelui vom vedea că nivelul de magneziu nu a crescut deloc. De ce? Pentru că măceșele nu s-au administrat cum trebuie.”

Conform aceluiași doctor, pentru ca măceșele să poată transmită magneziul organismului nostru, este necesar ca înainte de consum măceșele zdrobite să stea 8 ore în apă. Abia după aceasta le putem consuma fie în starea în care sunt, fie sub formă de ceai.

Pe lângă vitamina C și magneziu, măceșele conțin:

  • Flavonoide
  • Antioxidanți
  • Licopen
  • Quercină
  • Acid elagic
  • Vitamina A

Putem prepara un ceai de măceșe după ce acestea au stat 8 ore în apă, ceea ce înseamnă că dacă vrei să bei o cană de ceai de măceșe dimineața nu trebuie decât să pui măceșele zdrobite în apă peste noapte.

Poți adăuga în ceaiul de măceșe și alte fructe, așa cum ar fi zmeura, afinele sau coacăza. Acestea la rândul nu necesită să fie înmuiate în pealabil.

Un ceai de măceșe te ajută în aceste moduri:

  • Menține un nivel normal de magneziu în organism
  • Imunizează organismul
  • Previne artrita
  • Previne afecțiunile cardio-vasculare
  • Previne cancerul (datorită antioxidanților)
  • Încetinește procesul de îmbătrânire

Îți dorim multă sănătate!

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Sursa: livestrong.com