Consumă această băutură zilnică pentru a preveni îmbătrânirea

Pentru prevenirea îmbătrânirii se recomandă în primul rând să respectăm un regim sănătos de viață. Alimentele bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre ne protejează de multe boli și ne ajută să prevenim îmbătrânirea.

James A.Duke ne recomandă să consumăm zilnic un smoothie de fructe citrice, măr și morcovi.

Tot el ne recomandă ca pentru prepararea sucului să folosim blenderul nu storcătorul de fructe, deoarece acesta înlătură pulpa bogată în fibre.

Fibrele sunt benefice pentru sistemul digestiv, reduce riscul de apariție a cancerului și ajută la scăderea colesterolului.

Pentru a prepara smoothie anti-îmbătrânire aveți nevoie de:

  • Lămâie – ¼
  • Măr – 1
  • Morcov – 1
  • Grapefruit – ½

Toate legumele se spală, se curăță de coajă, se taie bucăți și se pun înn blender. Se adaugă un pic de apă și se amestecă până la omogenizare. Opțional, dacă doriți să-l îndulciți, puteți adăuga o banană,un măr, o pară sau un piersic și un pic de miere.

Pe lângă acestă băutură, pentru a preveni multe probleme de sănătate, Duke ne recomandă să:

  •         Să înlocuim o masă cu carne cu una vegetariană
  •         Să ne plimbăm zilnic
  •         Să consumăm cât mai multe fructe și legume
  •         Să consumăm zilnic o mână de semințe și nuci
  •         Să consumăm zilnic cel puțin un morcov, o țelină sau un buchețel de broccoli
  •         Să consumăm ceaiuri din plante bogate în antioxidanți

 

“Conținutul acestui articol este doar pentru informare și nu se dorește a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.info

Sursa: webmd.com