De ce nu trebuie să consumi aceste alimente pe stomacul gol. Iată alternative sănătoase

Majoritatea oamenilor consumă diverse alimente la micul dejun, fără a cunoaşte consecinţele consumării acestora pe stomacul gol.

Iată care sunt alimentele pe care nu trebuie să le consumaţi pe stomacul gol:

1. Produsele de panificaţie care conţin drojdie. Acestea irită stomacul şi contribuie la apariţia flatulenţei.

2. Dulciurile – cresc nivelul de insulină şi încarcă pancresul. Consumul acestora poate cauza diabet.

3. Iaurt sau alte produse lactate fermentate – în urma consumului de iaurt, acidul clorhidic care se formează în stomac distruge bacteriile acidului lactic.

4. Perele – dacă sunt consumate la prima oră dimineaţa, pot afecta membrana stomacului.

5. Roşiile contribuie la apariţia acidităţii stomacale. Consumul de roşii pe stomacul gol poate provoca ulcer.

6. Castraveţi sau alte legume verzi – consumul acestora pe stomacul gol duce la formarea acidităţii, flatulenţei, arsurilor în capul pieptului sau durerilor abdominale.

7. Bananele cresc nivelul de magneziu şi contribuie la apariţia bolilor cardiace.

8. Condimentele dezvoltă bolil ale sistemului digestiv, deoarece irită mucoasa stomacală.

9. Sucurile acidulate reduc numărul de globule roşii din organism şi irită mucoasa stomacală.

10. Citricile – consumate pe stomacul gol, acestea cresc riscul dezvoltării gastritei sau a ulcerului gastric.

Iată produsele pe care le puteţi consuma la micul dejun:

1. Ovăz – acesta formează o membrană ce protejează stomacul şi previne formarea acidităţii. De asemenea, poate reduce nivelul de colesterol.

2. Hrişcă – stimulează sistemul digestiv şi este o sursă bună de proteine şi vitamine.

3. Produse din porumb – elimină toxinele şi metalele grele din organism şi reglează microflora intestinală.

4. Germeni de grâu – 2 linguriţe de germeni de grâu oferă organismului 15% din doza zilnică recomandată de vitamina E şi 10% de acid folic.

5. Ouă – reduc riscul excesului de calorii.

6. Pepenele roşu întăreşte sănătatea oculară şi cardiacă, întrucât este bogat în licopen.

7. Afinele îmbunătăţesc memoria, reglează circulaţia sangvină şi metabolismul.

8. Pâine din cereale integrale – datorită conţinutului de substanţe nutritive, aceasta este foarte benefică pentru organism.

9. Nuci – îmbunătăţesc sistemul digestiv şi normalizează pH-ul din organism.

10. Mierea oferă energie, susţine activitatea cerebrală şi creşte nivelul de serotonină.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.info

Sursa: brightside.me