Dieta care vă ajută să scăpaţi de kilogramele în plus, în doar 15 zile. Este eficientă şi sănătoasă, fiind recomadată de cardiologi

Vă prezentăm o dietă cu ajutorul căreia puteți slăbi eficient în doar 15 zile. Aceasta se bazează pe ingrediente naturale, mese moderate şi pe lângă faptul că vă ajută să scăpaţi de kilogramele în plus, este şi sănătoasă. Este recomandată și de către cardiologi.

Trebuie să mâncați în fiecare zi același mic dejun, ce constă dintr-un singur fruct la alegere, cu excepţia strugurilor sau bananelor, deoarece acestea conțin multă fructoză.

Prima zi

La prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
La cină – două roșii sau 200 ml sos de roșii, o jumătate de castravete sau o salată mică, două bucăți de pesmet

A doua zi

La prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
La cină – 125 grame de carne de vită fiartă, o roșie, un pesmet, o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

A treia zi

La prânz – un ou fiert, o portocală, o ceașcă de iaurt, un castravete sau o salată
La cină – 125 grame de carne de vită fiartă, o portocală, un pesmet, un ceai sau o cafea fără zahăr

A patra zi

La prânz – 125 grame brânză de vaci, o roșie, un pesmet
La cină – 125 grame de carne de vită fiartă, 2 roșii, un măr, un pesmet

A cincea zi

La prânz – 200 grame de carne fiartă sau pește, o roșie, un pesmet
La cină – o jumătate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazăre fiartă
Puteți condimenta legumele și carnea cu puțin ulei de măsline și cu foarte puțină sare.

A șasea și a șaptea zi puteți mânca ce doriți, însă evitați mâncărurile bogate în grăsimi și zahăr. Începând cu ziua a opta puteți continua regimul. Alcoolul este contraindicat.

Dacă veți respecta această dietă, veți pierde suficiente kilograme, astfel încât vă veți simți mult mai bine. După ce ați urmat tot regimul, puteți mânca obișnuit, cu excepția zilei de luni, în care este recomandat următorul regim.

Micul dejun – o ceașcă de suc de lămâie fără zahăr
Prânz – un măr și un pesmet
Cină – un ou fiert, o roșie și un pesmet.

Este important să urmați cu strictețe acest regim, deoarece orice schimbare va face ca dieta să nu mai aibă acelaşi efect. Puteți să consumați ingredientele crude sau gătite, reci sau calde, dar este important să respectați regimul strict, dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Sursa: fitbodycenter.com