Dietă japoneză cu banane – cel mai simplu mod de a slăbi. Până la 5 kg într-o săptămână!

Recent, un doctor japonez, Hitoshi Watanabe, a împărtăşit publicului experienţa sa de pierdere în greutate. El a spus lumii despre dieta cu banane, pe care o respectă toată America.

De ce a devenit atât de populară? Watanabe susţine că pentru a pierde în greutate, trebuie doar să înlocuiţi micul dejun obişnuit cu banane cu apă caldă. Este totul atât de simplu?

Potrivit lui Hitoshi Watanabe, combinaţia de banane cu apă la temperatura camerei accelerează metabolismul, de aceea cei care respectă această dietă, pot mânca orice la masa de prânz şi cină şi oricum vor continua să slăbească.

În plus, bananele necoapte conţin o mulţime de amidon rezistent, datorită căruia ne simţim sătui. Drept urmare, procesul de ardere a grăsimilor este mai intens. Iar apa la temperatura camerei îmbunătăţeşte digestia şi reduce senzaţia de foame.

бананы

DIETĂ JAPONEZĂ

1. Trebuie să vă culcaţi zilnic înainte de ora 12 noaptea.

2. În nici un caz nu trebuie să mâncaţi prea mult.

3. Excludeţi consumul produselor lactate şi a alcoolului.

4. Activitatea fizică nu este obligatorie, ci opţională.

5. Unica băutură permisă este apa.

MENIU DIETETIC

Micul dejun: una sau mai multe banane necoapte şi un pahar cu apă la temperatura camerei.

Prânz: la discreţie.

Gustare: este permisă o gustare, cel mai bine – fructul preferat.

Cina: la discreţie. Este important să nu mâncaţi după ora 20:00 şi să excludeţi deserturile.

AVANTAJELE DIETEI JAPONEZE

  • Accelerarea metabolismului şi reducerea probabilităţi de supraalimentare în timpul zilei;
  • Excluderea cofeinei din dietă contribuie la normalizarea nivelului de glucoză din sânge şi scăderea apetitului;
  • Cina luată devreme vă dezobişnuieşte de gustările târzii şi limitează consumul de calorii în exces;
  • Excluderea din dietă a produselor lactate şi a deserturilor (pentru o perioadă) limitează grăsimile şi zahărul;
  • Bananele sunt fructe bogate în vitamine şi minerale.

DEZAVANTAJELE DIETEI JAPONEZE

  • Unii oameni nu răspund bine la hidraţii de carbon în formă pură (în special cei cu hipoglicemie);
  • Activitatea fizică nu este obligatorie.

Dacă încercaţi de mai mult timp să scăpaţi de excesul de greutate, dar nu reuşiţi, ar trebui să încercaţi această dietă. Şi pentru asta nu trebuie să faceţi prea multe. Trebuie doar să mâncaţi un fruct gustos dimineaţa!

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: Sănătoşi.com

Add Comment