Dovleacul este delicios dar şi foarte sănătos! Acesta vindecă şi previne o mulţime de boli

Dovleacul, pe lângă faptul că este foarte gustos în diverse bucate, este şi foarte sănătos pentru organism. Fiind compus din 95% apă, are un conţinut scăzut de calorii, 15-20 kcal la o sută de grame. Dovleacul este recomandat şi persoanelor care suferă de diabet, deoarece are un nivel glicemic scăzut. Totodată dovleacul vă ajută să scăpaţi de insomnie, îmbunătăţeşte memoria şi înlătură oboseala.

6-reasons-why-pumpkin-is-the-ultimate-superfood_ft-770x402

Alte beneficii pe care le are dovleacul

1. Previne apariţia bolilor cardiovasculare, scade hipertensiunea. Conţinutul bogat de potasiu este foarte benefic pentru aparatul cardiovascular, în special pentru efectul vasodilatator. Tot datorită potasiului, dovleacul scade şi riscul accidentului vascular cerebral.

2. Reduce „colesterolul rău”, având proprietăţi antioxidante şi încetinind oxidarea colesterolului şi, prin urmare, previn apariţia aterosclerozei, care poate provoca boli cardiovasculare.

3. Îmbunătăţeşte vederea – dovleacul ajută la prevenirea degenerescenţei maculare legată de vârstă, datorită conţinutului crescut de luteină şi zeaxantină.

4. Face pielea catifelată – 200 g de dovleac conţine cantitatea necesară de vitamina A pentru o zi.

5. Stimulează tranzitul intestinal – fibrele alimentare îmbunătăţesc digestia, iar manitolul conţinut de dovleac are proprietăţi laxative.

6. Sursă valoroasă de minerale – prezenţa fosforului, magneziului, potasiului şi fierului contribuie la prevenirea fragilităţii osoase, dentare şi apariţiei anemiei.

7. Bogat în vitaminele B2, B5, C, E, care sunt esenţiale pentru o funcţionare bună şi dezvoltare celulară. De asemenea, dovleacul are efecte antioxidante puternice, combate infecţiile, menţine echilibrul hormonal şi echilibrează stresul.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info