Îmbogățește-ți organismul cu vitamine și minerale cu un Pate de spanac fără preparare termică!

Primăvara organismul nostru are nevoie ca niciodată de vitamine și minerale. Pe durata iernii consumăm mult mai puține fructe și legume proaspete, de aceea primăvara este un anotimp în care organismul nostru este cel mai slăbit și expus îmbolnăvirilor. Anume astfel se explică faptul că răcim de cele mai multe ori nu iarna, cu primăvara.

Spanacul oferă o soluție simplă de mineralizare și vitaminizare. Această plantă este bogată în vitaminele A, E, B1, B2, B6, și C, necesare imunizării corpului.

Nu este neapărat să mănânci frunzele brute de spanac atât timp cât poți găti un pateu delicios din această plantă!

Vei avea nevoie de:

  • 4 mâini de spanac
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri de fulgi de drojdie inactivă
  • 2 căței de usturoi
  • 4 lingurițe de semințe de floarea soarelui
  • sare și piper după gust

Ce faci mai departe:

Nu trebuie decât să dai toate ingredientele prin blender, până obții o pastă cremoasă. Pateul de spanac este gata!

Încă o rețetă de pateu de spanac

Ingrediente:

  • 150 grame de spanac verde
  • 100 ml de apă
  • 2 căței de usturoi
  • 2 linguri de suc de lămâie
  • jumătate de avocado
  • 100 grame de nuci
  • ulei de măsline, sare și piper după gust

Mod de preparare:

Fă pateul în exact același mod, dând toate ingredientele prin blender.

Iată cu ce te vei alege dacă vei mânca cel puțin o dată pe săptămână pateu de spanac:

  • Vei avea un sistem imunitar puternic
  • Vei preveni diabetul
  • Pateul te ajută la slăbit
  • Îți vei mineraliza organismul
  • Vei elimina radicalii liberi din sânge
  • Vei deveni mai energic și bine-dispus

Îți dorim multă sănătate!

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Surse selective: cooks.comhappycow.net