Îngheţată din doar 3 ingrediente vegetale. Este delicioasă şi sănătoasă

Îngheţata este un desert delicios atât pentru copii cât şi pentru maturi.

Vă prezentăm o îngheţată din ingrediente vegetale, care nu trebuie preparată termic. Este potrivită pentru cei care au intoleranţă la lactoză.

În plus, această îngheţată este dietetică, întrucât nu conţine zahăr.

Îngheţată de avocado

Ingrediente:

  • 1 avocado
  • 3 banane
  • 40 g de miere

Mod de preparare:

Curăţaţi bananele şi tăiaţi-le rondele. Apoi puneţi-le pe o tavă acoperită cu hârtie de copt şi introduceţi-o în congelator. Lăsaţi bananele să îngheţe peste noapte.

A doua zi, scoateţi tava din congelator şi desprindeţi feliile de banane.

Tăiaţi avocado în două, scoateţi pulpa şi puneţi-o în blender. Adăugaţi mierea şi amestecaţi până obţineţi o pastă.

Apoi adăugaţi bananele congelate şi mixaţi din nou, la viteză mare, până la omogenizare.

Îngheţata este gata. Poate fi consumată ca atare. Însă dacă preferaţi să fie mai congelată, o puteţi pune în recipiente şi lăsată în congelator, timp de câteva ore.

Puteţi adăuga la mixare şi câteva frunze de mentă sau ulei esenţial de mentă.

Pentru mixarea fructelor congelate aveţi nevoie de un blender puternic.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.info

Sursa: thekitchn.com