Oamenii sănătoşi nu sar peste micul dejun. Iată ce mănîncă aceştia

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea este bine să ştim ce punem pe masă. Potrivit unui studiu oamenii sănătoşi tind să aleagă fructele, produsele lactate sau cerealele pentru micul dejun.

În săptămâna obezităţii 2015 din Los Angeles, a fost prezentat un studiu, realizat pe baza obiceiurilor alimentare pentru micul dejun a 147 de persoane în perioada septembie 2014 – ianuarie 2015.

Participanţii la studiu aveau o greutate medie de 60 de kilograme, peste 41 de ani şi erau de sex femenin. 51 % dintre participanţi au declarat că mănâncă fructe la micul dejun, pe când 41% spun că preferă produse lactate. Cerealele sau pâinea au constituit 33% şi respectiv 32% între alegeri.

De asemenea, ouăle au fost solicitate la micul dejun de circa 31% . Cei care beau cafea au constituit doar 26 la sută.

Rezultatul studiului arată că oamenii sănătoşi mănâncă la micul dejun şi nu sar peste el.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Surse selective: huffingtonpost.com, health.com