Sfaturi eficiente pentru a scăpa de sforăit!

 

Dacă sforăitul nu îl împiedică pe cel care sforăie să se odihnească, nu același lucru se poate spune despre partener sau partenera cu care împarte patul.

Cauzele sforăitului

Sforăitul este produs de vibrarea țesuturilor căilor aeriene atunci când coloana de aer pătrunde prin gură sau prin nas în plămâni. Acest fenomen este o consecință a îngustării sau obstrucției căilor aeriene de la nivelul gâtului, nasului sau gurii.

Cel mai des sforăitul se întâlnește la bărbații care fumează, consumă alcool sau bărbații supraponderali.

Sforăitul ar trebui să ne alarmeze, deoarece este un avertisment despre riscul de accidente vasculare sau boli cardio-respiratorii.

Obstrucția este o consecință a nivelului crescut de mucus la nivel nazal, în trahee, bronhii și laringe. Cauzele nivelului mărit de mucus este alimentația incorectă.

Printre alimentele producătoare de mucus se enumeră zahărul, produsele procesate, făina albă, lactatele, grăsimile și produsele de origine animală, și dacă sunt consumate în exces: cerealele integrale și fructele uscate.

Remedii naturiste și fitoterapeutice

  • Inhalații cu ulei de mentă, rozmarin sau eucalipt;
  • Infuzii de cimbru, mentă, mușețel sau muguri de pin;
  • Soluția salină aspirată prin nări pentru ușurarea respirației.

Recomandări pentru combaterea sforăitului

  • Renunțarea la tutun, cafea, alcool, mese bogate și kilograme în plus;
  • Detoxifierea organismului cu ceaiuri, clisme ușoare;
  • Formarea unui regim de somn;
  • Eliminarea din alimentație a produselor producătoare de mucus;
  • Servirea cinei cu cel puțin 3 ore înainte de culcare;
  • Tratamentele naturiste;

 

“Conținutul acestui articol este doar pentru informare și nu se dorește a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Traducerea și adaptarea: Echipa sanatosi.info

Surse selective: well.blogs.nytimes.comwikihow.com