Top 10 alimente care curăţă arterele şi previn producerea atacurilor de cord

Atacurile de cord sunt printre cele mai frecvente cauze de deces. Acestea apar atunci când arterele se îngustează sau rămân blocate, împiedicând sângele să ajungă la inimă.

Principalele cauze ale atacurilor de cord sunt alimentaţia incorectă şi stresul. Iată 10 alimente care pot preveni atacul de cord.

1. Nucile

Datorită acizilor graşi şi grăsimilor omega 3, nucile reglează nivelul colesterolului din organism. În plus, acestea sunt foarte eficiente pentru întărirea articulaţiilor şi îmbunătăţirea memoriei.

2. Curcuma

Curcuminul din curcuma are proprietatea de a reduce inflamaţia şi a elimina grăsimile.

3. Somonul

Somonul conţine acizi graşi, ceea ce-l face foarte benefic pentru sănătate. Combate inflamaţiile şi scade nivelul colesterolului rău, prevenind astfel producerea atacului de cord.

4. Sucul de portocale

Persoanelor ce au probleme cu inima li se recomandă să consume zilnic suc de portocale (medicii recomandă 2 pahare), deoarece are un conţinut bogat de vitamina C. Reglează tensiunea arterială şi curăţă vasele sanguine.

5. Ceaiul verde

Ceaiul verde are proprietăţi antioxidante şi reduce nivelul colesterolului rău. Două căni de ceai verde pe zi vor stimula metabolismul şi vor menţine sănătatea.

6. Afinele

Afinele conţin mult potasiu şi pot reduce nivelul de colesterol rău. Experţii susţin că un consum zilnic a 2 pahare de suc de afine scade riscul atacului de cord cu 40%.

7. Rodia

Fitonutrienţii pe care îi conţine rodia contribuie la producerea oxidului de azot. Consumul regulat de rodii ajută la buna circulaţie a sângelui.

8. Avocado

Potrivit medicilor, dacă vom mânca avocado, vom menţine un raport bun între colesterolul rău şi colesterolul bun.

9. Pepenele verde

Consumul de pepene verde stimulează organismul să producă mai mult oxid de azot şi asigură sănătatea vaselor sanguine.

10. Cereale integrale

Întrucât sunt bogate în fibre şi reglează nivelul colesterolului, orezul brun, ovăzul şi pâinea integrală sunt alimente foarte benefice. Cerealele integrale pot reduce colesterolul din pereţii interiori ai arterelor.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Sursa: www.fhfn.org