Trebuie să mănânci prune din aceste 8 motive!

Pe timp de toamnă prunele sunt probabil cele mai preferate fructe. Însă consumând aceste fructe noi ne satisfacem nu doar necesitățile gustative, dar și facem organismului nostru o mare favoare.

Astfel, mâncând prune contribuim la sănătatea noastră în 8 moduri diferite:

1. O singură prună conține 4% din conținutul zilnic de vitamina C, 5% din vitamina K și 4% din cupru.

2. Datorită conținutului de potasiu, consumul regulat de prune reduce riscul de infarct miocardic.

3. Antocianinele din prune (antioxidanți naturali) de culoare roșu-violet protejează împotriva cancerului.

4. O combinație de prune cu iaurt grecesc și fulgi de ovăz consumată la micul dejun protejează sistemul digestiv.

5. Prunele sunt bune pentru diabetici pentru că normalizează nivelul zahărului, întârziind absorbția zahărului în sânge.

6. Proaspete sau uscate, prunele sunt utile pentru sănătatea oaselor și pentru femei aflate în starea de menopauză.

7. Ameliorează activitatea cerebrală și întăresc memoria.

8. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, prunele contribuie la absorbția fierului și previn anemia.

Sperăm că te-am convins să consumi prune cât mai des, cu orice ocazie, cât mai mult! De fapt, îți recomandăm să-ți creezi tu singur aceste ocazii!

Nu uita să distribui prietenilor tăi acest articol util!

Îți dorim multă sănătate!

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

loading...