Un smoothie care întăreşte tendoanele genunchilor şi ligamentele

Genunchii joacă un rol extrem de important, deoarece sunt responsabili de mobilitatea, flexibilitatea şi echilibrul corpului, ne ajută să sărim, să alergăm, să mergem şi să stăm.

Însă, ei pot suferi daune şi pot duce la dureri din diverse motive.

De exemplu, un efort fizic intens sau genetica poate duce la suprasolicitarea articulaţiei genunchiului, întrucât există o cantitate redusă de lichid care lubrifiază articulaţiile genunchiului, ce previne frecarea oaselor între ele. În acest caz, osul coapsei şi osul genunchului se pot atinge şi pot provoca durere.

Durerea poate fi, de asemenea, cauzată de încălţămintea proastă, ca de exemplu tocurile înalte exercită o presiune mare asupra articulaţiilor de la genunchi. Astfel, glezna şi ligamentele lui Ahile sunt expuse la presiune mare.

Mai mult decât atât, excesul de greutate corporală cauzează, de asemenea, probleme, deoarece genunchii trebuie să o ducă.

Cu toate acestea, există un remediu natural care te va ajuta să întăreşti ligamentele şi articulaţiile genunchiului, într-un mod complet sigur şi delicios. Ingredientele sale au multe proprietăţi antiinflamtorii, care calmează durerea şi reduc umflarea articulaţiei genunchiului.

Acestea sunt, de asemenea, bogate în siliciu, bromelaină, vitamina C şi magneziu şi astfel asigură vitalitatea şi rezistenţa oaselor. Ele includ portocale, scorţişoară, fulgi de ovăz, migdale, ananas şi miere crudă.

Iată cum poate fi preparat acest delicios smoothie:

Ingrediente:

  • 1 cană de suc de portocale organice
  • 7 g de scorţişoară
  • 2 căni de fulgi de ovăz
  • 40 g de migdale
  • 2 căni de ananas tăiat bucăţi
  • 40 g de miere brută
  • 1 cană de apă apă curată

Mod de preparare:

Se adaugă fulgii de ovăz într-un vas cu apă şi se fierb. Apoi se adaugă sucul de ananas. Într-un blender, se amestecă mierea, portocalele, migdalele şi scorţişoara, până la omogenizare.

În continuare, se adaugă amestecul sau fulgii de ovăz şi sucul de ananas în blender şi se amestecă încă o dată. Poţi adăuga şi câteva cuburi de gheaţă.

În afară de gustul său uimitor şi miros, acest smoothie va atenua durerea la nivelul articulaţiilor genunchilor şi va creşte, de asemenea, flexibilitatea şi mobilitatea.

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Sursa: healthyfoodhouse.com

Autor text:  Sănătoşi.com

Add Comment