Vitamina B12 este esenţială pentru organismul nostru. Află importanţa acesteia şi cum poate fi suplinit deficitul de B12

Următoarele simptome pot indica o deficienţă de vitamina B12:

ca462fe884c452d591257a3e11e8ddfd

  • Ameţeală şi oboseală
  • Bătăi rapide ale inimii
  • Incapacitatea de concentrare şi lipsa memoriei
  • Amorţeala mâinilor şi picioarelor
  • Lipsa echilibrului
  • Piele palidă
  • Durerea limbii
  • Sângerarea gingiilor
  • Stomac deranjat
  • Scădere exagerată în greutate
  • Halucinaţii, depresie, iritabilitate

Importanţa vitaminei B12

Vitamina B12 protejează celulele sanguine şi nervii. De asemenea, contribuie la crearea ADN-ului şi protejează de anemie. Persoanele care suferă de anemie, nu pot absorbi vitamina B12.

Apariţia deficienţei de vitamina B12

Există multă lume deficitară în vitamina B12, în special persoanele în jurul vârstei de 60 de ani.

Aport suficient de vitamina B12

Cele mai multe persoane asigură necesarul de vitamina B12 prin alimentaţie. Dar pentru că unii oameni nu pot absorbi această vitamină corespunzător, este necesară o testare, pentru a determina dacă este prezentă problema deficitului de vitamina B12.

Persoanele care au peste 50 de ani pot avea probleme de a absorbi această vitamină, din cauză că stomacul lor nu produce suficient acid clorhidric. De asemenea nu pot absorbi această vitamină cei anemici, persoanele cu probleme digestive sau cele care au suferit o operaţie gastro-intestinală. Şi veganii sau vegetarienii au deficit de vitamina B12, întrucât aceasta se găseşte numai în produsele de origine animală.

Alimente bogate în vitamina B12

  • Scoici şi carne de vită
  • Ouă, peşte, carne de pasăre, produsele lactate
  • Unele cereale

Când este necesară testarea deficitului de B12?

  • Anemie
  • Probleme de echilibru, amorţeală, dificultăţi de mers
  • Dezorientare, confuzie
  • Boala Alzheimer şi demenţă
  • Schizofrenie, mânie şi tulburare bipolară
  • Dereglări gastro-intestinale
  • După vârsta de 60 de ani
  • În cazul unui regim alimentar restricţionat
  • Tulburăti autoimune
  • Copiii cu întârziere de dezvoltare şi cei care sunt hrăniţi la sân de mame cu deficit de B12
  • Tulburări de alimentaţie
  • Tulburări vasculare

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: sanatosi.info

Sursa: getdocsays.com

loading...

Add Comment